영양제 섭취 시간에 대해서 문의 드립니다.

Question

안녕하세요현재 복용하고 있는 영양제 list입니다.잘 먹고 있는지 궁금합니다.아침식사 전 : 아르기닌 2,000mg , 벤포티아민 300mg아침식사 후 : 비타민C 1,000mg, 벤포티아민 300mg점심심사 후 : msm 3,000mg저녁식사 후 : 마카취침전 : 마그네슘

심주영 · Accepted Answer

벤포티아민은 밥먹고 드시는게 좋고 아침에 600mg 고용량 드실필요는 없어보입니다.

300mg로도 충분한 효과가 나타나거든요.

마그네슘은 저녁식후에 드시고 마카는 아침식후로 바꾸세요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이병열 · Answer

마카는 저녁에 먹으면 불면증을 유발할 수도 있어서 아침이나 점심식후에 드시면 좋습니다.

벤포티아민을 하루 600mg 드시면 너무 많아서 300mg정도로 줄이세요.

이민석 · Answer

마카는 숙면을 방해할 수 있기때문에 아침식후에 복용하는 것이 좋습니다.벤포티아민이 조금 과량인것 같으니 줄여도 좋을것 같네요.✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

유홍 · Answer

안녕하세요.영양제 섭취와 관련한 질문을 주셨습니다. 전반적으로 복용시간이 잘 정해진 것으로 보입니다. 다만 벤포티아민을 왜 아침 식전, 식후로 나누어 드시는지 모르겠습니다. 만약에 드시려면 아침, 점심 식후로 나누는 것도 좋아보입니다. 또한 벤포티아민 복용량이 다소 많은 것으로 보입니다. 꼭 필요한 경우가 아니라면 위의 용량으로 장기간 복용하는 것은 추천드리지 않습니다.

백찬양 · Answer

안녕하세요, 백찬양 약사입니다.잘 복용하고 계십니다. 다만 벤포티아민과 같은 비타민B 성분들은 식후에 드시는게 좋겠습니다.답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.감사합니다:)

송정은 · Answer

아침식사 전 : 아르기닌 2,000mg , 벤포티아민 300mg아침식사 후 : 비타민C 1,000mg, 벤포티아민 300mg점심심사 후 : msm 3,000mg저녁식사 후 : 마카취침전 : 마그네슘기존에 복용하는 제품중에 벤포티아민은 아침식전에 복용시에 위장 불편감이 나타나기에 아침식후에만 복용을 하길 권장드립니다. 마카도 오전에 복용을 하는 것이 수면에 방해가 되지 않기에 아침이나 점심식후로 변경을 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

황선택 · Answer

안녕하세요다른건 다 괜찮은데 아르기닌을 식전에 드시면 위장장애 있을 수 있어 식후로 권장드립니다.식전에 드샤도 속 괜찮으시면 상관은 없습니다감사합니다