건강관리
비만 여자아이와 함께 다이어트 해야하는데요
비만인 아이와 운동해야하눈데 엄마인 저는 비만이아닙니다ㅠㅠ
워킹맘이라 집에오면 녹초되는데 식단만 시키기엔 이제 안될거같은대 같이 어떻게 헤쳐나가지요..?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아이와 함꼐 할수 있는 가벼운 산책, 홈ㅌ, 댄스 등 놀이형 운동이 효과적일수 있답니다 .
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
아이와 함께 가볍게 산책, 자전거 타기처럼 놀이식 운동을 해보시고, 주말엔 가족 운동 시간을 만들어보세요. 식단은 무리한 제한보다 채소, 단백질 위주로 자연스럽게 바꾸는것이 좋습니다.
어머니도 함께 참여하면 아이가 동기부여를 얻습니다. 감사합니다.