아침에 잘 일어나는 방법 효과 본 거 있으신가요

Question

알람을 여러 개 맞춰도 자꾸 다시 자게 되고 아침마다 너무 힘듭니다. 일찍 일어나는 데 실제로 도움 됐던 습관이나 방법 있으면 알려주세요

Answer 1

힘드시겠지만 저는 사실 알람 여러개중 처음 울린 알람에 바로 일어나서 냅다 화장실 가거나 옷 바로 입는게 도움이 됩니다

저도 혹시 몰라서 알람을 두개정도 맞춰두는데 실제로 바로 첫 알람에 일어나는 습관이 들면 첫 알람에 나름 개운하게 일어날 수 잇습니다

Answer 2

저는 깨면 바로 폰 알림 온거부터 쭉 확인해요

일단 어떤 알림이 왔는지 확인하려면 정신을 차리고 눈을 제대로 떠야해서 1차적으로 깨고 핸드폰 화면 밝기에 눈 부셔서 2차적으로 깨는거 같아요

제가 한번 깨면 다시 못자는편이라 그럴수도 있긴한디..

한번 해보세욤 효과없을수도 있움