안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
아무래도 아무거나 더 드시는 것은 권장드리지는 않습니다. 아침, 점심에 가공식품과 당분을 과하게 섭취하셨다면 혈액 속은 혈당 수치가 치솟고 인슐린이 과다 분비되니 몸이 상당히 피로하고 붓기 쉬운 상태일 것입니다. 이때 저녁마저 가공식품으로 채우시게 되면 몸의 염증 반응은 더 심해지고, 내일 아침에 일어나셨을 때 빠른 피로감과 후회까지 몰려올 수 있습니다.
되도록 이럴수록 단백질과 채소 위주 클린한 식사를 선택하시면 상황은 상당히 개선될 것입니다. 식이섬유가 과한 나트륨 배출을 도와주고 치솟은 혈당을 완만하게 안정시켜주며, 지친 소화 기관에 휴식을 줄 수 있기 때문입니다.
좀 극단적인 비유이긴 하지만, 자동차가 주행 중에 타이어 하나가 펑크가 나서 나머지 세 개를 마저 터뜨리지는 않듯이 말입니다.
가벼운 저녁식사로 몸을 정화하고 3~4시간 소화 시키신 후 잠자리에 드시는 것을 추천드립니다. 속이 많이 편안해지실 거에요. 감사합니다.