차가운 몸에 좋은 영양제 또는 음식추천

Question

제가 추위를 워낙 잘 타서 수족냉증도 있고요. 이번 겨울을 잘 보낼 수 있는 영양제나 건강식이 있을까요? 추천 부탁드립니다~^^*

Answer 1

추위를 잘 타고 수족냉증이 있는 경우, 체온을 높이고 혈액 순환을 개선하는데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요하며, 생강과 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 차가운 몸을 데우는데 효과적이며, 이러한 음식을 활용한 차나 요리를 추천드리며, 비타민B군이 풍부한 통곡물, 견과류, 그리고 철분이 많은 적색육이나 시금치 같은 식품은 혈액 순환을 촉진하는데 도움이 됩니다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선도 혈관 건강에 좋으므로 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 또한, 마그네슘과 아연이 포함된 음식도 고려하면 면역력과 에너지 수준을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.