안녕하세요, 사람마다 교감신경의 민감도가 다르기 때문에 유독 땀이 많이 나는 체질이 분명히 존재하고, 질문자님처럼 온몸에서 불편할 정도로 땀이 과잉으로 분비되는 증상을 의학적으로 전신 다한증이라고 부릅니다.
다한증은 체온 조절에 필요한 이상으로 땀이 나는 질환이고, 한의학에서는 몸에 열이 많거나 기력이 약해서 땀을 잡아주지 못하는 상태로 보기도 합니다. 땀 분비가 많을 때는 음식 조절이 증상 완화에 도움이 되니 특정 음식은 가려서 드시는 것이 좋겠습니다.
우선 피해주셔야 할 것은 캡사이신이 포함되어 땀샘을 강하게 자극하는 맵고 자극적인 음식입니다. 그리고 커피나 홍차에 들어있는 카페인은 교감신경을 흥분시켜서 땀 분비를 촉진하니 섭취를 줄이셔야 하며, 알코올도 역시 혈관을 확장시키고 체열을 발생시키므로, 피하시는 것이 좋겠습니다.
뜨거운 국물 요리나 기름진 음식도 소화 과정에 있어서 열을 내기 때문에 땀을 늘릴수는 있겠습니다. 대신에 땀으로 빠져나간 수분을 보충하기 위해서는 미지근한 물을 수시로 마시고, 오이, 수박, 매실, 메밀처럼 체내의 열을 식혀주는 수분이 풍성한 음식을 매일 챙겨 드시면 과잉 땀을 줄이고 건강을 관리하는데 더욱 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.