건강관리
믹스커피 하루에 몇잔정도 마시는게 건강을 헤치지않는 수준인가요?
안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다
믹스커피 하루에 몇잔정도 마시는게 건강을 헤치지않는 수준인지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
믹스커피는 설탕과 프림이 함유되어있기때문에 열량이 높아 하루에 한잔정도나 드시지않는것을 권장드립니다
믹스커피는 카페인과 당분이 포함되어 있어 적정 섭취량을 고려하는 것이 좋습니다. 일반적으로 믹스커피는 하루에 1~2잔 정도가 건강에 해를 끼치지 않는 수준으로 권장되며, 당뇨병과 같은 성인병의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 믹스커피의 당분이 혈당을 급격히 상승시킬 수 있기 때문에, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다 .또한, 카페인 섭취량은 성인 기준으로 하루에 400mg 이하로 권장하며, 믹스커피의 당분과 함께 고려할 때 1~2잔이 괜찮은 선택으로 보여집니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
믹스커피는 하루에 1잔 정도가 적당해요
그런데 요즘에는 제로당 스테비아 제품도 나오기 때문에 해당 제품들도 추천 드리긴 해요
센티미터 CM
추천 드린긴 한데요 검색해서 다른것도 좋은게 많아요