건강관리
라면이 꼭 다이어트에 나쁜음식일 까요?
지금 10키로 빼고 유지 하고 있습니다
하루 먹어야할 칼로리 지키고 있지만 라면이 너무땡기네요 먹어야할 칼로리 안에서 라면 먹어도 될 까요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
라면은 칼로리와 나트륨 함량이 높아 다이어트에 좋지 않은 음식으로 여겨지지만, 적절하게 섭취하면 체중 감량에 방해가 되지 않을 수도 있습니다.
다이어트 중에 라면을 먹을 때 고려해야 할 사항으로는 칼로리, 나트륨, 영양 부족, 섭취 빈도가 있으며, 이를 조절하기 위해 칼로리 조절, 나트륨 조절, 영양 보완, 적당량 섭취가 필요합니다.
라면을 건강하게 먹기 위해서는 칼로리가 낮은 라면 선택, 건면 사용, 채소, 계란, 두부 등의 추가 토핑괴 국물 덜 마시거나 버리기, 물을 많이 마시기, 운동을 하는 등의 팁을 따르는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
되도록이면 칼로리를 맞춘다고 해서 라면은 좋지 않은것 같습니다.
다이어트에 가장 안좋은게 라며이 포함되어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면의 주성분은 탄수화물과 지방으로 다이어트에 도움이 되지는 않습니다. 적당량 드시는것은 괜찮습니다