이두근 운동은 어떻게 하면되나요?

Question

팔 안쪽 근육은 이두근 운동은 어떻게하면 될까요? 무거운걸 들기만해도 이두근 발달에도움이 될까요? 자극을 최대한 주려면 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

이두근 운동은 아령이 가장 좋지요

정확한 자세로 횟수를 늘려나가시는게

가장 효과적 입니다