확실한 미라클 모닝 아침 기상법 추천해주세요

미라클 모닝을 통해 직장출근 전 공부를 하려고 합니다. 알람듣고 깨는것 까지는 가능한데 침대에서 계속 누워있다가 시간을 다 보냅니다. 확실한 방법 있을까요