헬스 할 때 운동시간 1시간에 대한 토론

Question

제목 그대로 헬스 할 때 있어서 운동시간은 1시간이면 충분하다고 말하는 사람들이 있고 1시간은 턱없이 적어서 운동이 안됀다고 말하는 사람은 있는데 그거에 대한 정답은 없는 거 알지만 명확하고 구체적인 의미가 궁금해요

Answer 1

사람마다 다르지 않을까 싶은데요.

운동을 얼마나 오래 했느냐도 중요하지만 어떤 운동을 얼마나 강한 강도로 했느냐에 따라서도 달라질 수 있다고 생각합니다.

1시간을 해도 집중해서 강도있게 운동했다면 충분할 수 있고요.

반대로 중간중간 쉬는 시간이 많거나 강도가 좀 약한 운동들을 했다면 1시간이 짧게 느껴질 수도 있겠습니다.

결국에는 운동 시간만 보기보다는 자신의 체력이나 운동 목적에 맞게 적절한 시간과 강도로 꾸준히 하는게 가장 중요하지 않을까 싶습니다.

정답은 없는 것 같고요.

자신의 체력에 맞는 운동시간과 강도로 하는게 가장 좋다고 생각합니다.

Answer 2

똑같은 1시간동안 운동을 했더라도 땀 나지않고 힘들지 않으면 부족하다고 느낄 것 같아요.

반면, 1시간을 운동해도 숨이 턱끝까지 차오르고 힘들어한다면 이 사람에게는 1시간도 충분한거죠! 

사람마다 운동기간, 신체적 능력 등이 다르니 1시간이 적을수도 충분할수도 있는 것 같아요! 

Answer 3

무의미한 논쟁 같아요 고강도로 1시간 하라면 아무도 못버틸거고요 유산소를 많이 섞으면 1시간으론 부족할수 있습니다 내몸의 상태와 나의 계획에 따라 웨이트와 유산소를 병행해야지 1시간이다 아니다는 하나마나한 소리같습니다 사람마다 다를테고 시간이 지나면서 근육이 발달해도 달라질테고 하루에 몇번 쪼개서 하냐에 따라 달라질테니까요 1시간이란 단위는 의미가 있는것 같네요 보통 그정도는 해야 운동을 한것 같은 느낌이 들고 너무 많은 시간 내기도 쉽지 않으니까요 근육이 부족한 사람은 고강도 훈련을 많이 하고 다이어트와 균형을 고려하는 사람은 유산소를 끼워넣어 1시간을 채우려들것 같네요