아르기닌은 언제 복용을해야 운동효과가 좋나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

아르기닌을 복용하려는데 아르기닌은 운동 시작전과 운동 후 언제 복용을해야 운동효과가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요

아르기닌은 공복상태에서 복용하는 것이 흡수에 더 효과적이고 다른 아미노산 성분이 함유가 된 제품을 선택하는것이 흡수율을 높일수 있다고 합니다.

운동할땐 아르기닌이 공복상태에 복용하는게 좋다고 하니까

공복상태로 아르기닌을 복용 후 운동하시는게 좋을듯합니다^^

Answer 2

아르기닌은 보통 운동 시작 전에 복용하는 것이 좋습니다. 이는 혈류를 증가시켜 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급해줄 수 있어 운동 성능을 향상시킬 수 있기 때문입니다.