두유와 우유 중에 어떤 것이 좀 더 몸에 좋을까요?
옛날부터 우유를 항상 냉장고에 두고 잘 먹었는데 다이어트를 하면서 아몬드두유같은걸 먹고 있는데요.
둘 다 물론 몸에 좋겠지만 여러 부작용들을 감안한다면 두유와 우유 중에서 좀 더 몸에 좋은 것은 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우유는 동물성단백질ㆍ두유는 식물성 단백질입니다
단백질은 동물성ㆍ식물성 골고루 섭취하는것이 바람직 하므로 골고루 드시길 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 보면 두유 보다는 우유가 더 여러가지 영양성분이나 함량에서도
많기 때문에 우유가 더 좋다고 볼수 있습니다.
