약·영양제
불면증, 체력에 좋은 비타민이나 영양제가 있을까요
성별
여성
나이대
20대
20대 중반이 넘어가니 점점 뭘 해도 체력이 딸리는게 느껴저서 영양제를 챙겨먹어야하나 싶은데 종류도 너무 많고 금액도 부담돼서 간단하고 가성비있게 챙겨먹으려면 뭐부터 시작하는게 좋을까요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
체력 보충을 위해 에너지 대사를 돕는 비타민 B군을 오전 식후에, 수면의 질 개선과 신경 안정에 효과적인 마그네슘을 저녁 식후에 복용하는 것이 가장 가성비 높은 선택입니다. 여러 종류를 한꺼번에 시작하기보다 이 두 가지 핵심 영양소부터 꾸준히 섭취하며 몸의 변화를 살펴보시는 것을 권장합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
불면증도 있으시다면, 마그네슘을 드셔보세요. 마그네슘이 체력회복, 불면 모두 도움이 됩니다.
마그네슘은 가격도 저렴한 편입니다. 약국에서 구매하시는 것이 좋습니다.