아침운동을 하면 우리몸에 어떤 이로운 점이 있을까요

Question

아침운동을 하면 우리몸에 어떤 이로운 점이 있을까요

오늘 아침에 운동을 하니 상쾌하고 기분이 좋았는데 어떤점이 좋은지 궁금합니다

Answer 1

일단 몸과 정신을 깨워서 하루를 더 맑은 상태로 보낼 수 있을 것 같구요, 건강에도 좋을 테고... 하루의 시작부터 운동을 했다는 행위에 대한 성취감, 그리고 아침부터 무언가를 해냈다는 것 자체에 대한 성취감 같은 게 강할 것 같습니다.

무엇보다 퇴근 등 하루일과를 마치고 나서 해야 한다고 생각하면 몸이 지치고 피곤하니 너무 하기 싫은데ㅠ 아침에 해놨다고 생각하면 부담도 덜할 것 같네요.

Answer 2

저도 아침에 주로 운동을 하는 편입니다.

아침 운동을 하고 나면 몸이 개운하고 기분이 좋아지는데요.

가볍게 운동을 하면 혈액순환이 활발해지고 몸이 잠에서 깨어나는데 도움이 됩니다.

운동하면서 분비되는 여러 신경전달물질 덕분에 기분 전환과 스트레스 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

아침에 운동을 하면 하루동안 몸을 더 활기차게 움직일 수 있고 꾸준히 하면 체력관리와 건강유지에도 도움이 됩니다.

저도 아침에 운동을 하고 하루를 시작하는데 오늘도 운동을 했다는 뿌듯함과 상쾌함이 있어서 하루의 시작을 기분 좋게 만들어주는 것 같습니다.

Answer 3

님이 느끼고 체험하신 그대로 라고 생각합니다.

저 역시 아침 운동을 꼭 하거든요.

건강이 좋아지고, 근력을 강화하는것은 기본이지만 님의 말씀대로, 하루의 일상을 시작하기전 기분이 상쾌하거든요.

상쾌한 기분으로 시작하니 하루의 삶이 얼마나 순조롭겠습니까.

오늘도 화이팅 입니다.

감사합니다.

Answer 4

또 다른 활력과, 상쾌함. 무엇보다도 성취감과 보람이

가장 큰 장점일듯해요. 하지만 무리한 아침운동은

과유불급이란 말처럼 학업이나 직장일에 지장을 줄수도 있으니 무리하지마세요^^