최근에 인간관계에 대한 회의감 때문에 스트레스가 엄청난데 어떻게 회복할 수 있을까요?

Question

최근에 인간관계에서 많은 일들이 있었습니다 실제로 연을 끊어낸 적도 있고

하나둘 정리하고 있는데

이정리하는 과정이 상당히 스트레스로 다가옵니다

어느정도냐면 꿈에서도 나오고 꿈 내용 때문에 잠에서도 깰 정도입니다

인간관계를 정리하면서 스트레스가 극심한데 이럴 때는 어떻게 해야

깔끔하게 마음정리를 할 수 있을지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요 일단은 생각을 멈추셔야 합니다 자꾸 생각을 하시면 스트레스만 더 받습니다 그리고 나는 어떻게 하겠다 마음먹고 더 이상 생각 안 하시면 됩니다 아무리 생각해 봤자 계속 반복되고 스트레스만 받습니다 중요한 건 내가 어떻게 하겠다 결정하시고 그 뒤에는 생각 안 하시고 결정한 대로만 하시면 됩니다.

Answer 2

인간관계를 정리하는 건 그 자체로 감정의 소용돌이를 겪는 일이기 때문에 스트레스를 심하게 느끼는 건 너무나 자연스러운 반응이에요 특히 마음을 줬던 관계일수록 ‘나 잘한 건가’ ‘왜 이렇게까지 됐을까’ 하는 질문들이 끝없이 올라오면서 감정이 꿈속까지 따라오기도 하죠. 그럴 때는 지금 겪고 있는 감정들이 단지 힘들어서가 아니라 자신이 타인을 소중히 여겼다는 증거라는 걸 인정해주는 게 중요해요. 억지로 마음을 다잡기보다는 ‘이 감정이 지금은 필요하다’는 식으로 받아들이면서 감내하는 것이 좋다고 생각합니다