스트레스를 받을 때 어떻게 대처하시나요?

Question

요즘 사람들의 관계가 너무 힘들다고 느껴지는데요. 그래서 인지 너무 피곤하고 의욕이 떨어 집니다. 감정적으로도 너무 힘들고요. 스트레스를 어떻게 대처해야 할까요?

Answer 1

보통 스트레스르 받게되면 그일을 잊으려고 노력합는데요. 특히 운동을 하거나 평소에 좋아하는 드라마나 웹툰을 보면서 잊으려고 합니다.

Answer 2

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우선 스트레스가 쌓이면 굉장히 힘들죠. 요새는 세상이 스트레스를 받을 수밖에 없는 세상인 것 같습니다. 그래도 앞으로 살 날이 많기에 스트레스를 해소하는 방법을 알면 좋겠죠.

스트레스를 받을 때는 요가같은 정신에 도움이 되는 운동을 하는 것이 좋습니다. 특히 명상을 하면 도움이 되겠네요. 아니면 밖을 나가서 시원한 공기를 마시는 것도 좋겠습니다.

또한 혼자 바다를 가시는 것도 좋겠네요. 아무도 없고 혼자 바다에 있다면 그 바다 소리가 마음을 안정시켜 줍니다.

스트레스가 많은 세상에서 스트레스를 잘 해소하시길 바랍니다.

Answer 3

저는 스트레스를 받을때 음악을 들으면서 힐링을하거나 빗소리나 불멍들을해서 자기자신을 되돌아보면서 휴식을 가지곤합니다.!

Answer 4

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.저는 회사 생활을 하다 보면 스트레스를 정말 많이 받습니다 스트레스를 받고 나서 운동을 열심히 하다 보면 스트레스가 많이 풀리더라고 그래서 저 같은 경우는 스트레스를 받으면 운동을 많이 합니다.

Answer 5

스트레스를 풀기 위해 다양한 방법들이 있습니다. 먹는 것을 좋아하신다면 식욕으로 스트레스를 이겨내는 방법이 있으며 가장 좋은 방법은 달리기를 해보세요. 달리기를 하다보면 모든 것을 잊게 됩니다.

Answer 6

명상이나 독서를 하거나, 운동을 하는 등 취미생활을 해 보세요.

정서적인 도움이 필요하다면 전문적인 심리상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 7

규칙적인 운동은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 가벼운 산책이나 요가도 좋습니다.

명상이나 심호흡 같은 마음 챙김 기법을 통해 현재에 집중하고 마음을 가라앉힐 수 있더라구요