건강한 다이어트를 위한 음식 조합은 어떤게 좋을까요???

Question

건강한 다이어트를 위한 음식 조합은 어떤게 좋을까요???

불균형 식단으로 건강에도 안좋게 다이어트를 하는것 같아요.

좋은 음식 조합 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 크게 잡아서 탄수화물과 단백질 비율을 먼저 잡으십시요.

대략 40% 정도로 잡으시면 괜찮게 조합할수 있을겁니다