건강관리
야식으로 삶은 달걀이나 삶은 감자를 먹으면 안 좋을까요?
제가 평소에 야식으로 아이스크림이나 과자 같은 걸 먹는데요 그런데 너무 안 좋은 거 같아서 차라리 삶은 달걀이나 삶은 감자를 먹으려고 하는데 혹시 안 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
아이스크림이나 과자보다 건강에 더 도움이 될 수 있으며,
삶은 달걀은 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여, 근육 형성, 체중 감량 등에 도움이 됩니다. 또한, 비타민과 미네랄도 풍부하여, 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
삶은 감자는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여, 에너지를 공급하고, 포만감을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 비타민과 미네랄도 풍부하여, 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
물론, 야식으로 삶은 달걀이나 삶은 감자를 너무 많이 먹으면, 칼로리 과잉으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당분이 많은 아이스크림보다는 삶은 계란이나 감자가 야식으로 괜찮습니다. 야채나 채소로 대체하능것도 권장드립니다