하루에 몇시간을 자야 건강에 좋을까요?

Question

잠을 맨날 3~5시간정도밖에못자는데 매일 일상이 너무 피곤하더라구요 ㅠㅠ

근데 일찍 잠들지도 못하고...어떻게 해야 잠을 잘잘수있을지..ㅠㅠ

몇시간 자야 피로가 풀릴까요?

Answer 1

7시간 ~ 8시간이 가장 적당합니다.

너무 오래 자는것도 허리 건강에 안좋고요

7시간 정도 자는게 피로가 가장 잘 풀립니다.

7시간 ~ 8시간을 자도 피로가 안풀리는 분들은

숙면을 취하지 못한다고 보시면 되는거고요

Answer 2

최소 6시간은 권장하고 있고 보통 7시간 정도는 자야 적절한 수면 시간으로 건강에 좋다고 보고 있습니다. 그 아래의 수면 시간이 지속되면 건강에 좋지 않을 듯 해요.

Answer 3

3~5시간 사이의 수면시간은 좋지 않습니ㅏㄷ

사람은 최소핞으로 7시간이상을 수면을 취해야지 그나마 건강이 유지가 될 수가 잇습니다