커피를 자주 마시지 않는 분들은 카페인에 대한 반응이 민감하기 때문에 아침에 마셨다고 해도 밤에 잠을 못 자는 경우도 있습니다. 이것은 개인의 카페인에 대한 반응의 차이로 나타나는 것이기 때문에 가급적이면 커피를 안 드시는 것이 좋고 아니면 디카페인 커피를 드시는 것이 대안이 될 수는 있습니다.
올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 일반적으로는 대부분의 사람은 하루에 최대 400mg의 카페인을 무리없이 섭취할 수 있지만 사람에 따라 카페인에 대한 민감도는 차이가 있으며 이보다 적게 섭취하더라도 가슴이 두근거리고 소화불량, 불면 등을 호소할 수 있습니다. 커피를 먹을 때에는 물을 많이 마시길 바라며, 디카페인이나 카페인이 없는 다른 음료를 선택하시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.