허벅지는 딴딴살, 종아리는 물렁살일 때 운동, 스트레칭 중 뭐가 좋을까요

Question

아들 하나 둔 애엄마입니다.

초6 때 이후로 다리가 그대로예요.. 빠지면 조금이라도 더 다리가 길어보일 거 같은데, 식단 해도 상체만 더 빈약해지고 하체가 줄어들지를 않네요..

스트레칭과 근력 운동 둘 중 어디에 더 비중을 둬야 하는 지 알려주세요. ㅜㅜ

Answer 1

하체를 늘리고 균형 잡힌 몸매를 위해서는 근력운동을 더 비중있게 하는 것이 좋습니다. 특히 하체 근욱을 강화하는 스쿼트 런지 등이 효과적이죠