건강관리
꿀과 조청, 올리도당이 혈당에 미치는 영향이 궁금한데 알려주실수 있나요?
저는 설탕을 좀 줄이고 싶고, 건강한 식단을 하고 싶습니다 꿀이나 조청 올리고당도 혈당을 올리겠지만 얼마나 영향을 끼칠지 궁금해서요
가능한 건강한 당을 섭츼하고 싶어서 문의합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨가 있는 분들은 꿀 조청 올리고당 같은 경우 많이 드시지 않는 것이 오히려 좋습니다.
조청이랑 올리고당 같은 경우도 혈당을 올려 주는 역할을 하기 때문입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀은 혈당 지수가 낮은 천연 감미료로, 소량으로 섭취하면 혈당 조절과 심혈관 건강, 면역력 등에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 꿀도 탄수화물이기 때문에 과다하게 섭취하면 혈당에 좋지 않습니다. 따라서 당뇨병 환자는 꿀을 먹을 때 혈당을 잘 관리하고, 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다.