오늘 같이 황사가 심한 날 운동은 어떻게 하는지 알고 싶어요?
어제부터 시작해서 황사가 아주 심한데 이런 날은 보통 운동을 하려면 마스크를 착용하고 해야 하나요?
운동을 쉬는게 나을까요 고민되네요.
실내 운동도 마찬가지로 안 좋다고 하던데 뉴스에서는
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
황사가 심한 날씨에는 마스크를 착용하고 운동하는 것이 좋습니다. 마스크는 먼지나 황사 등의 미세먼지를 차단하여 호흡기를 보호해주기 때문입니다. 운동 시 마스크를 착용하면 호흡이 어려울 수 있지만, 안전을 위해서라면 착용하는 것이 좋습니다.
실내 운동도 마찬가지로 미세먼지가 많은 날에는 적극적으로 환기를 하고 공기청정기를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 실내에서 운동을 할 때도 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 하지만, 마스크 착용으로 인해 호흡이 어려운 경우에는 운동 강도를 줄이거나 쉬는 것이 좋습니다.
그러나, 실외 운동과 달리 실내 운동은 미세먼지 농도가 낮기 때문에 상대적으로 안전합니다. 따라서, 실내에서 운동하는 것이 좋은 선택일 수 있습니다.
좋은 공기환경에서 운동하는 것이 가장 좋겠지만, 미세먼지가 많은 날씨에는 적극적으로 대처하여 건강을 지키는 것이 중요합니다.