지금 같이 미세먼지에 꽃가루 심한 경우 운동할 때 필수적으로 마스크 하는게 맞는가요?

Question

날씨가 따뜻해지면서 미세먼지가 기승을 부리고 꽃가루도 날리는 시기입니다. 하지만 건강을 위해 운동을 할 수 밖에 없으면 마스크를 필수적으로 착용하는 게 답답하더라도 나은건가요?

Answer 1

기상 상황이나 미세먼지가 좋지 않은 날에는 실외보다는 실내 운동이 더 낫다는 말도 있는데요, 꼭 실외 운동을 해야겠다면 아무래도 마스크를 착용하시는 것이 더 낫겠습니다. 이게 꽃가루 알레르기가 있거나 미세먼지가 매우 심한 날 밖에서 유산소 운동하게 되면 집에 와서 목이나 눈이 따끔거리고 붓는 경우도 많아서 건강을 위해서하는 운동이라면 마스크를 착용하시고 하는게 낫다고 보여집니다.

Answer 2

안녕하세요.

지금처럼 미세먼지와 꽃가루가 심한 날은 하루정도 운동을 쉬거나 농도가 조금 줄어드는 시간대를 선택해서

외부 운동을 하는게 좋습니다. 아니면 봄철에는 실내에서 런닝머신을 이용하는게 좋다고 판단됩니다.

굳이 나쁜 공기를 마셔가면서 런닝을 할 필요는 없다고 생각합니다.

Answer 3

지금 같은 시기에 야외 활동을 하실 거면 제가 봐도 꽃가루라던지 미세먼지 등등 지금 엄청나게 심한 수준입니다 kf94 마스크 정도는 진짜 필수라고 생각하고요 마스크 착용하지 않고 야외 운동하신다는 거는 조금 힘들 것 같습니다 저도 운동하지만 마스크는 무조건 착용하고 합니다

Answer 4

꽃가루 알레르기가 있거나, 미세먼지가 높은 경우에는 운동을 할 때라도 마스크를 쓰는 게 더 건강상 좋을 것으로 생각됩니다. 이는 본인의 알레르기 여부, 미세먼지의 정도를 고려하여 결정하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요 현자의길입니다.

아무래도 호흡기 건강을 위해서는 마스크를 쓰는것이 필수라고 보여집니다.

물론 착용여부는 자유이긴합니다만 건강하려고 하는운동인데 호흡기에 안좋은영향을 줄필요는 없다고생각합니다.

Answer 6

미세먼지와 꽃가루에 민감하신다고 하면 마스크를 끼고 달리시는 걸 추천 드리며,

마스크를 끼고 달리시는게 부담스럽다면 실내 러닝을 하는 것도 방법 중에 하나 입니다.

저는 가급적 야외 러닝을 하는데 비염이 심한 편이라 미세먼지가 많은 날에는 마스크 착용 후 달리는 편 입니다.