영양제 같이 먹어도 될까요? 그리고 언제 먹는게 좋을까요?

Question

제가 지금 카르니틴, 베타 알라닌, 시트롤린, 아르기닌, 크레아틴, 마카, 오메가3, 종합비타민, 트리뷸러스를 구매하였는데 어떻게 먹는 것이 좋을까요?
원래는 한달은 트리뷸러스를 제외한 나머지를 한달 먹고 휴지기에 한달간 트리뷸러스를 먹을 생각인데 괜찮을까요? 아니면 트리뷸러스도 같이 먹는게 좋을까요?
혹시 같이 먹으면 안좋은 영양제 조합이 있는지 궁금하고,
언제 먹는게 가장 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

영양제는 편할때 드시는것이 좋아요.

영양제를 복용할때는 복용하기전에 해당 영양소의 하루 권장양을 확인하고 복용하는것이 좋습니다.

너무 많은 영양제는 간이나 신장에 부담을 줄수 있어요.