매운맛은 몸에 안좋은 영향만 주는건가요?
매운것을 먹으면 스트레스가 풀리는 거 같아서 매운맛을 종종 먹습니다.
그런데 일단 매운것을 먹으면 혀가 고통스럽죠, 그러고 위도 안조은지 설사도 하고요
매운거는 안먹는게 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
매운맛을 내는 식재료를 적당히 섭취하면 스트레스 해소 등의 장점이 있지만
과도하게 섭취하면 위통, 속쓰림 등이 발생할 수 있습니다
매운 음식은 엔도르핀 분비 촉진을 통하여 스트레스 해소와 기분 전환에 도움을 주고, 캡사이신 성분이 소화 촉진과 항산화 작용을 합니다. 그러나, 위장과 장을 자극하여 속쓰림, 소화불량, 설사 등을 유발할 수 있으며, 피부 트러블과 두통, 혈압 상승 등의 부작용도 있을 수 있습니다. 매운 음식을 즐길 때는 적당량을 섭취하고, 물이나 우유에 함께 마시며, 몸 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 매운 음식은 개인의 건강 상태와 체질에 따라 반응이 다르므로 주의가 필요할 수도 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
매운 음식은 위벽을 자극하여 위산 분비를 촉진시킬 수 있으며, 이는 위염이나 속쓰림과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 장기간에 걸친 매운 음식의 과다 섭취는 위 벽의 보호막을 손상시키고 궤양을 형성할 위험을 높일 수 있습니다.
매운 음식은 대장을 자극하여 설사를 유발할 수 있으며, 반대로 일부 사람들에게는 변비를 악화시킬 수도 있습니다.
과도한 양의 매운 음식은 일시적으로 심박수를 증가시키고 혈압을 상승시킬 수 있어, 심혈관 질환의 위험이 있는 사람들에게는 주의가 필요합니다 .