면역력을 올리는 효과적인 방법이 있을까요?

Question

선척적으로 몸이 약한 편입니다.

그래서 비타민도 먹고 운동도 꾸준히 하는데요.

성격이 예민해서 잠은 깊게 못자는 편입니다.

면역력을 올리는 좋은 방법 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 운동도 하고 비타민도 드신다면 최대한 규칙적인 수면을 하시는게 좋을 것 같네요

Answer 2

안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.

우리 몸의 면역력을 향상 시키는 가장 좋은 방법은 균형 있는 식사와 영양 공급, 그리고 적당한 운동과 충분한 수면을 하면 면역력이 좋아 집니다. 종합비타민을 보충해서 드시면 더 좋구요.

Answer 3

안녕하세요. 영특한천인조124입니다.

일단 잠을 충분히 자둬와 면역력이 좋아집니다 그러니 잠을 많이 자도록 노력하시는게 좋아요 그리고 술담배는 안하시는게 좋아요 그리고 헬스를 해서 근육을 키우면 근육이 강해져서 면역력도 강해집니다 헬스를 해보시는걸 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 단정한낙지284입니다.

제가 정말 효과본 방법은 두가지였어요!

우선 낮에 햇볕보면서 꾸준한 걷기나 가벼운운동이구요. 이건 모두가 아는법이지만 추가로 매일아침에 빈속에 뜨거운물 한잔마시는게 큰 도움이됐습니다.

뜨거운물을 마시면 몸속의 장기를 깨워주고 부드럽게 작용시켜주는데 이게 면역력에 좋더라구요. 추천해요