버릇처럼 미루는 습관은 왜 생길까요?

Question

버릇처럼 미루는 습관은 왜 생길까요?

해야 할 걸 알면서도 자꾸 뒤로 미루게 됩니다. 게으른 건지, 다른 이유가 있는 건지 헷갈려요.

Answer 1

미루는 습관은 게으름 때문만은 아니라고 하는데 심리학 연구에 따르면, 완벽주의가 강할수록 실패에 대한 두려움이 앞서서 일을 시작하기가 더 어렵다고 합니다. 여기에 더해서 일이 지루하거나 버겁다고 느껴질 때 우리는 불쾌한 감정을 회피하려고 하는데 다른 즐거운 일을 찾아 몰입하는 경향을 보이는 데 예를 들어 시험 공부를 하다가 갑자기 청소를 한다 던가 운동을 하는 것 입니다. 이러한 뜬금 없는 행동이 하기 싫은 일을 회피 할 때 보이는 행동이라고 하는 것입니다.

Answer 2

미루는 습관은 어렸을때부터 계속 이어져왔을 가능성이 큽니다. 그렇기때문에 일단 하나의 계획을 정했다면 그것을 무조건 실천하는 버릇을 들여보세요..