탄단지비율이 무엇을의미하나요?

Question

안녕하세요 탄단지 관련 질문합니다

탄단지 5:3:2 이런의미들은 무슨 의미인가요

그러고 다이어트에 탄수화물을 아예 안먹는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하실때 탄단지 비율이라고 해서 4:4:2 나 5:3:2는 비율을 말합니다.

탄수화물 50%, 단백질 30%, 지방 20% 이렇게요