탄단지 비율은 어떻게 해야 되는 건가요?

Question

탄단지 비율 이라고 해 서 다이어트를 할때 는 칼로리도 중요하지만 탄단지 비율을 설정을 하는 것 도 중요하잖아요 근데 탄단지 비율은 어떻게 설정을 해야 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량을 목표로 하고계시다면 탄수화물 40 단백질 30 지방 30의 비율을 권장드립니다.

하지만 이는 개인의 건강상태에 따라 달라질 수 있으니 유의해야합니다.