허리 운동 , 허리 관리 질문드립니다~

Question

허리 운동 , 허리 관리 질문드립니다~

Answer 1

안녕하세요. 행복하세요입니다.

허리 운동이나 허리 강화 하실때 엎드려서 고양이 자세 추천합니다.

그리고 헬스장에서 허리운동 기구 있습니다. 좋아요.

Answer 2

◆ 허리에 좋은 운동으로는 허리 주위의 코어근육을 강화함으로써 허리통증을

줄이는 운동으로 플랭크운동이 있습니다.

플랭크를 꾸준히 하면 허리와 등 근육을 강화하면서 동시에 척추를 바르게 펴는

효과를 볼 수 있습니다.