오늘 많이 속상하셨겠어요. 이렇게 위로해 달라고 말할 수 있는 것만으로도 잘하고 계신 거예요. 기분 나쁜 일을 겪은 날은 억지로 기분을 끌어올리려 하기보다, 오늘은 그냥 힘든 날이었다고 인정하고 나를 좀 편하게 해주는 게 더 빨리 회복돼요.
오늘 밤은 따뜻한 물로 오래 샤워하고, 좋아하는 음식 하나 챙겨 드시고, 휴대폰은 내려놓고 평소보다 일찍 누워보세요. 몸이 편해지면 마음도 따라 풀리고, 푹 자고 일어나면 같은 일도 생각보다 작게 느껴지는 경우가 많아요. 머릿속에서 그 일이 계속 맴돈다면 종이에 있었던 일과 지금 기분을 그대로 적어보는 것도 생각을 정리하는 데 도움이 돼요.
혼자 삭이기 힘들면 편한 친구에게 전화해서 그냥 들어만 달라고 해보세요. 오늘 하루 정말 고생 많으셨어요. 내일은 오늘보다 훨씬 나은 하루일 거예요.