계단 내려가는게 그렇게 무릎에 안좋은건가요?

Question

등산을 가끔 하는 편이고 회사에서도 계단을 오르락내리락 합니다.

오를때보다 내려갈 때 계단에 무리가 많이 간다고 하는데요.

정말 그런건가요.

계단으로 다니면 수명이 는다는 문구는 자주보는데

어떤건가요?

Answer 1

안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.

맞습니다. 내리막을 걸어가는건 무름에 많은 부담을 줄수있어

관절이 안좋으면 하면 안좋은 행동입니다

관절이 안좋다면 수영같은 관절에 모리가 안가는 운돔으로 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.

특이하게도 계단을 올라가는것보다 내려가는게 무릎에 훨씬 최악이라고 합니다. 참고하시어 무릎건강을 신경쓰시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 계단을 내려가면은 무릎관절에 치명적인 충격을 준다고 하더군요 그래서 스틱이나 지팡이를 보조로 사용하면 좋다고 하더군요.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

네 내려갈때 높이차때문에 무릎에 무리가더갑니다. 등산시에는 스틱이용하는게좋고 계단은 계단오르기에만적용됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

계단오르기를 하면평지보다는 에너지를 더 소모하기때문에 좋은운동이지만 내려갈때는 무릎에받는 하중은 몸우게에 비래하여 받기때문에 무릅이 아픈사람에게는 좋지않죠

Answer 6

안녕하세요. 만리경입니다. 젊을 때는 괜찮은데 나이가 들어서 계단을 내려가면 무릎에 무리가 굉장히 많이 가기 때문에 연골이 많이 상하게 됩니다 그러므로 계단 내려가는 것은 조심하시고 대신 올라오는 것은 부담이 보다 적습니다

Answer 7

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.계단을 내려갈때는 몸무게 체중이 분산되게 옆으로 좌우로내려가야 무릅에 무리가없지요,