건강관리
장이 안 좋은 사람은 소식을 해야 하나요?
제가 평소 장이 안 좋아서 밥을 먹고 나면 설사를 자주 하거나 항상 불편한데요 혹시 이럴 때는 소식을 해야 하는지 아니면 그에 맞는 식단을 먹어야 하는지 모르겠어요 어떻게 하는게 가장 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
장에 도움이 되는 방법을 소개하면 . 섬유질 많은 식품 섭취 . 수분유지. 프로바이오틱스 섭취 .가공 식품 제한 . 스트레스 관리 .충분한 수면이 있습니다 .
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
싦은 야채 등 소화에 부담이없는 식재료를 활용한 메뉴 및 적정량의 식사가 도움이됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 장이 안 좋으신 분들은 소화를 편안하게 해주는 것이 제일좋기때문에 되도록이면 많은 음식을 드시는 거 보다 소식을 하면서 소화가 잘 되는 음식을 드시는 것이 좋습니다