장이 안 좋은데 식단을 어떻게 해야할까요?

Question

제목 그대로 장이 정말 안 좋은 편이고 밥먹자마자 설사가 나오거나 며칠째 변을 못 누거나 자주 배가 아픈데 이럴땐 어떤 식습관을 가져야 할지 고민이에요ㅠㅠ잘 아시는 분은 댓글 달아주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

위장장애가 있다면 가능하다면 자극적인 음식이나 카페인을 피해주셔야합니다.

또 소화기능을 돕기위해서 가능하다면 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 자주 섭취해주세요.