아하

건강관리

다이어트 식단

뽀얀굴뚝새243

뽀얀굴뚝새243

채택률 높음

단호박을 쪄서 우유에 갈아서 먹으면 영양적인 식사대용이 될 수 있나요?

다이어트가 저에게는 평생 숙제인 거 같습니다.

간단하면서 칼로리를 걱정하지 않으면서

뭘 먹기가 쉽지가 않습니다.

단호박을 쪄서 그냥 먹기도 하는데 우유랑 마시면 괜찮나요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      단호박과 우유 모두 당분과 탄수화물이 풍부한 식재료이므로 단백질과 식이섬유를 보충하시길 권장드립니다

    • 강우향 영양사

      강우향 영양사

      (구)연제구청

      ∙

      안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

      단호박과 우유를 함께 갈아먹으면 영양적으로 풍부한 식사 대용이 될 수 있으며 단호박은 비타민 A와 칼륨이 풍부하며, 우유는 칼슘과 단백질이 풍부합니다. 영양성분을 최대한 유지하기 위해 신선한 재료를 사용하고, 과도한 당이나 기타 첨가물을 피하는 것이 중요하며 식사를 완전히 대체하기보다는 식사의 한 부분으로 섭취하는 것이 좋습니다.