건강관리
단호박을 쪄서 우유에 갈아서 먹으면 영양적인 식사대용이 될 수 있나요?
다이어트가 저에게는 평생 숙제인 거 같습니다.
간단하면서 칼로리를 걱정하지 않으면서
뭘 먹기가 쉽지가 않습니다.
단호박을 쪄서 그냥 먹기도 하는데 우유랑 마시면 괜찮나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단호박과 우유 모두 당분과 탄수화물이 풍부한 식재료이므로 단백질과 식이섬유를 보충하시길 권장드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단호박과 우유를 함께 갈아먹으면 영양적으로 풍부한 식사 대용이 될 수 있으며 단호박은 비타민 A와 칼륨이 풍부하며, 우유는 칼슘과 단백질이 풍부합니다. 영양성분을 최대한 유지하기 위해 신선한 재료를 사용하고, 과도한 당이나 기타 첨가물을 피하는 것이 중요하며 식사를 완전히 대체하기보다는 식사의 한 부분으로 섭취하는 것이 좋습니다.