우울한 이유가 무엇인지는 모르겠지만 주변 사람들에게 한 번 털어놓는 것은 어때요? 속에 담아만 두면 더 병날텐데,,
그게 좀 힘들겠다 싶으면 본인이 좋아하는 걸 해보세요! 저 같은 경우엔 우울감이 느껴지면 맛있는 걸 먹거나 나를 위한 작은 선물을 스스로에게 줘요. 그게 음식이든 옷이든.. 뭐 합리화 하는 거죠 그냥. 오늘은 나 우울하니까 치킨 먹을래. 이 정도 소비는 나를 위해 해줄 수 있지.. 등등요.
그리고 솔직히 가장 좋은 방법은 우는거예요. 누구 눈치도 보지않고 그냥 우세요. 속에 있는 걸 털어놔야 마음이 편해지죠.. 즉 아예 감정을 최고치로 끌어올려서 나 스스로를 지치게 만든다.이런 느낌입니다!! 슬픈 영상을 보셔도 좋고 노래를 들어도 좋아요. 어떤 방식으로든 본인의 우울함을 드러낼 수 있다면 뭐든 괜찮습니다.
힘내십쇼