아침에 일어나기가 너무 힘든데 팁이 있을까요

Question

안녕하세요.

요즘 몸이 더 피곤해져서 그런지.. 아침에 일어나기가 특히 힘드네요 그 순간만 지나가면 문제가 없지만 5분만 더 자자했다가 지각한적도있고..

팁이 다들 많으실것같은데 전수부탁드려요

Answer 1

아침에 일어나기 힘들면 먼저 잠자기 전에 가볍게 스트레칭하고 일정한 시간에 자는 습관을 들이세요.

그리고 알람은 멀리 두거나 여러 개 설정해서 일어나기 쉽게 만드세요.

마지막으로 아침 햇살을 받으며 잠깐이라도 산책하면 기운이 나요.

조금씩 습관을 바꾸면 더 쉽게 일어날 수 있어요.

Answer 2

알람을 진동으로 해놓고, 그 휴대폰을 베개 밑에 넣어두면 잘 일어날 수 있어요. 일어나자마자 바로 스트레칭을 하거나, 요가를 하는 등의 루틴을 세우면 도움이 됩니다.

Answer 3

저같은 경우에는 아침에 30분 정도 일찍 일어나서 하루를 시작하는데요.

하루를 시작한다고 해서 일어나서 스트레칭을 한다거나 밥을 먹는다거나 하지는 않습니다.

단지 눈을 떠서 인터넷 뉴스를 보고 정신을 깨우기 위해서 애쓰는 것 같습니다.