살이 정말 안찌는 체질인데 어떤 식단으로 먹어야할까요?

평소 탄단지를 밸런스있게 먹는편인데 항상 보면 체중유지만 하고있어요 단백질 섭취를 조금 늘리면 체중 증가에 도움이 될까요???