담배를 끊고 싶은데 어떻게 하면 끊을 수 있을까요?

Question

담배도 중독이지요? 사실 담뱃값도 너무 비싸서 생활비 좀 줄여보려고 몇 번을 시도했지만 스트레스 받으면 다시 사게 됩니다. 어떻게 하면 강력하게 결단할 수 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 니코틴 중독은 매우 강력한 의존성을 가진 질환으로, 의지만으로 극복하기는 매우 어렵습니다. 금연을 시도했다가 다시 흡연하게 되는 것은 매우 흔한 일이며, 이는 실패가 아닌 회복 과정의 일부라고 볼 수 있습니다. 특히 스트레스 상황에서 재흡연하게 되는 것은 뇌의 보상 체계와 관련이 있어, 이를 이해하고 대처하는 것이 중요합니다. 현대 의학에서는 다양한 금연 치료법이 있습니다. 니코틴 대체제(패치, 껌 등)나 금연 치료제를 처방받아 사용하면 금단 증상을 크게 줄일 수 있고, 성공률도 높아집니다. 또한 금연 클리닉의 상담 프로그램을 통해 전문가의 도움을 받으면서, 스트레스 관리 방법이나 흡연 욕구 대처 기술을 배우는 것도 매우 효과적입니다. 이런 전문적인 도움을 받으면서 단계적으로 접근하시는 것을 추천드립니다.