다이여트를 한지 10일쯤됐습니다......
다이여트를 한지 10일 쯤 됐습니다 40대중반 이고요 체지방분해 식품과 함께 식사량을 줄이면서 하고 있는데요 어제 부턴가 몸이 쫙 가라 않고 기운이 없고 좀 어지럽기도 하고 손 떨림도 좀 있슴니다...
뭔가 부족해서 그런건가요?계란은 하루에 2 3 개는 꼭 먹는데요 ...삭사는 2/1 혹은 3/1먹고요 저녁엔 소주 한구잔정도도 하고요 ..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체지방분해 식품이 무엇인지를 확인 해 보아야 할 것 같습니다.
전반적으로 저혈당 증상처럼 보이기도 하고, 갑상선기능 저하나 항진 증상처럼 보이기도 합니다.
분해 식품의 성분을 확인 해 보시고, 혈당이 낮은 것은 아닌지 당뇨에 대한 확인도 필요해 보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트는 반드시 식단조절과 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다.
일부에서는 다이어트 약을 복용하게 되는데 다이어트 약에는 대부분 항정신성 의약품이 많아 장기간 복용시 우울감,조울증, 자살충동 등의 여러 부작용이 있어 피하시는 것이 좋습니다.
이밖에 한약 등도 알려지지 않은 재료로 인하여 장기간 섭취 급성 간염 등이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
다이어트는 무엇보다 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다. 운동은 어떠한 운동이라도 좋습니다. 본인이 취미를 붙이고 오래할 수 있는 운동을 한다면 다이어트는 성공할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사량을 많이 줄이신 것은 아닐까 싶습니다. 급격히 식사량을 줄이는 경우, 특히 탄수화물 섭취를 급격히 줄이는 경우에 나타날 수 있는 증상입니다. 아마 단 음식(사탕, 초콜렛, 쥬스)을 드시면 증상은 호전될 겁니다. 다이어트는 단기간에 왕창 빼는 것이 아닙니다. 천천히, 조금씩 빼는 것이 중요하지요. 탄수화물 섭취를 당분간은 조금 늘려보시는 것은 어떨까 싶습니다.
서민석 드림