무릎 관절이 좋지 않은데 등산 괜찮을까요?
무릎 관절이 좋지 않아서 산에 가고싶어도 갈수가 없네요 산을 좋아해서 가끔은 산행을 하고싶은데 방법 없을까요?무릎 보호대 스틱 다 사용하고 있어요
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
정말 안타깝습니다. 일단은 무릎 물리치료와 약을 복용하시면서 회복하시는게
급선무같습니다. 그 후에 다시한번 등산을 시작하시는게 어떨까요?
수영도 회복하는데 큰 운동이 된다고 합니다.
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다.무릎 관절에는 등산이 좋지 않습니다 등산을 하기 위해서는 무릎 관절에 근육을 키운 다음에 등산을 하셔야 합니다 무릎 관절에 좋은 운동은 실내 자전거가 최고입니다 실내 자전거를 20분 식 몇 달 동안 하시고 난 뒤에 가볍게 운동할 수 있는 소리길 같은 곳을 먼저 다녀 보시고 무리가 없으시면 산행 하셔도 될 것 같습니다
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
이미 무릎이 안좋은 상태에서 계속 등산을 하시면 관절이 더 악화됩니다. 정형외과에서 물리치료를 받은 후 완치후 등산을 하세요.
안녕하세요. 우람한슴새216입니다.
하산시 무릎관절의 큰 영향을 줍니다. 이말은 하산시 무리가 안가는 코스를 미리 짜거나 능선형태로 코스를 짜는게 중요하다고 생각됩니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 무릎이 약하시다면 최대한 보폭을 넓게 해서 걷거나 하산을 할 때 옆으로 걷는 것이 도움이 됩니다. 가급적이면 경사가 낮거나 평지가 많은 산에 등산을 하시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 검은까치259입니다. 아무리 장비를 갖추고 있다 하실지라도 건강상 무리한 산행은 좀 힘들 것 같습니다. 차라리 낮은 언덕이나 평지부터 다니시는 걸 추천드립니다.
