안녕하세요 운동 시작한 지 6개월 차 헬린이 입니다.
보통 운동을 시작하면 단백질 보충제를 사 먹는 데 저도 얼마 전부터 제대로 해볼까 샀습니다
지금 계속 먹고 있는데 이주 정도 폭풍 ㅅㅅ를 했네요 지금은 또 많이 좋아졌는데
단백질 보충제가 간에 무리가 많이 가나요?
만약 무리가 많이 간다면 얼마에 한번 먹는 게 좋을까요?
어차피 운동선수할 거도 아니라서 몸 다쳐가며 운동하고 싶지는 않아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
성분이 본인의 장과 맞지 않아서 설사를 하시는 것 같아요.
먹는 양을 좀 줄여보시던지, 안되면 다른것으로 바꾸셔야할것으로 보입니다.
일반적인 단백질 보충제라면 간에 크게 무리가지는 않습니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 품질 안좋은 단백질 보충제를 처음 먹는 경우 설사와 같은 위장장애가 심하게 발생할 수 있습니다.
보통 저품질의 단백질이 함유된 경우 그렇습니다. 설사를 많이 한다면 복용량을 절반정도로 줄이시고, WPI와 같은 프로틴을 드시는게 좋습니다.
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