건강관리
단백진 편식하고 있습니다 이렇게 먹어도 건강할까요?
제가 단백질은 거의 돼지 뒷다리 살에만 의존하고 있어요 그외 채소는 좀 골고루 먹는 편입니다
김치 부추 마늘 가지 당근 등으로 채소 먹고 탄수화물은 흰쌀만 먹고 있어요
혹시 부족한 영양이 어떤게 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
여러가지로 보면 얼핏 영양이 다 있을것 같지만
칼슘이나 다른 미네랄들이 부족할수도 있을것 같습니다.
생선 종류도 드셔 보시는것도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고기부위는 크게 문제가 되지않지만 두유 두부 등의 식물성 단백질고 균형있게 섭취하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.단백질을 꼭 여러식품으로 섭취를안하셔도됩니다. 야채채소도 여러가지드시고 영양소는 골고루드시고있으시네요.비타민정도만 챙겨드시면될것같습니닺