운동 하면서 단백질 보충제 먹으려 하는데요..

Question

하이뮨 같은 단백질 보충제 먹는게 좋나요?

아니면 신타같은 헬스 보충제가 더 도움이 될까요?

40대 중반이고 따로 단백질을 안챙겨 먹고 운동 중입니다

Answer 1

근력 운동 중심이라면 고용량 순수 단백질로 근육 합성 및 회복을 돕는 신타6 계열을, 평소 영양 보충과 가벼운 운동 및 소화 편의성을 우선시한다면 비타민과 미네랄이 풍부한 하이뮨을 선택하는 것이 좋습니다.

Answer 2

개인적으로는 당류와 칼로리가 상대적으로 낮고 단백질 집중도가 높은 하이뮨이 더 낫습니다. 신타와 같은 보충제도 좋지만 40대 중반이라면 하이뮨에 닭가슴살같은 동물형 단백질을 드시면서 보충하시는 거 추천드리고 싶습니다. 

Answer 3

나이도 어느정도 있으시고 하니 가루로 된 보충제보다는 그냥 식단을 하시는게 더 좋아보입니다.

닭가슴살이나 단백질위주의 식단이 좋아보여요.