아침루틴 무엇을 하면 좋을까요???

Question

아침에 일찍 눈이 떠지는데 저는 그냥 별로 뭔가

바로 시작하지 못하고 침대에서 앉아서 멍 때리거나

핸드폰 하거나 하거든요...

아침에 무얼 하면 좋을까요?

참고로 운동은 오후에 매일 헬스 나갑니다.

Answer 1

아침에 일찍 눈이 떠지신다면 침대에서 벗어나 몸과 뇌를 깨우는 가벼운 루틴을 추천합니다. 오후에 헬스를 하시니 아침에는 미지근한 물 한 잔 마시기, 가벼운 스트레칭, 오늘 할 일 간단히 메모하기, 또는 10~20분 가벼운 동네 산책(산책로 걷기) 등을 해보세요. 스마트폰을 보는 대신 물을 마시고 몸을 움직이면 하루를 훨씬 활기차게 시작할 수 있습니다.

Answer 2

저는 침에 일어나면

침구 정리하고

약 30분정도 아하힙니다.

관심있는 질운에대해 어떤 내용의 답이 있는지

또 제가 좋아히는 부분의 질문에 대해서는 저의

의견도 제시하고

나쁘지 않은듯 합니다.

Answer 3

책을 읽어보세요. 아침에 읽는 글이 기억에도 잘남고 집중이 잘됩니다. 소설책, 비소설책 등으로 3~4권을 돌려가며 읽으시거나 장소에 따라 주제를달리 읽으시면 더욱 생각의 폭이 커지기도 합니다.

Answer 4

저는 그냥 바로 일어나서, 자는 동안 사라진 수분을 보충허기 위해 물 한 잔 먹고, 바로 샤워하러 가요.

그 다음, 아침 먹고, 일찍 나간 다음, 40분 정도 힘들게 걷는 거 같아요. 걷는 게 아침을 리프레시하는 데에 최고인 거 같아요.

40분이 아니라도 적당히 걸으면, 처음엔 힘이 없어도, 10분 정도 조금 쉬고나면 온 몸에 혈액순환이 되고, 기운이 솟더라고요.

Answer 5

기지개 켜시고

스트레칭 간단하게 해주세오

팔 돌리고 고개 돌리고

그렄거요. 그리고 저는 아침 명상 좋은 소리 듣고 하루를 시작하기는하네요