1일 1식은 건강에 괜찮은가요? 괜찮으면 언제 1식을 하는게 좋을지 아니면 간헐적 단식이 더 나은지 궁금합니다. 두가지를 비교해서 알려주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
1일 1식은 점심때 쯤에 드시고 나머지는 공복을 유지하는것이 좋습니다.
둘중에 고르라면 간헐적 단식이 더 좋을것 같습니다.