불키고 자면 눈에 안 좋을까요? 궁금해요

Question

제가 한 며칠 피곤해서 그런지 휴대폰 보다가 그냥 불을 켜둔채로 잠이 들었어요 이렇게 며칠을 했어요 괜찮을까요? 눈 건강 괜찮을까요?

그리워하면언젠간만나게되는 · Accepted Answer

불을 켜고 자면 눈에 바로 큰 손상은 적지만 멜라토닌 분비가 방해돼서 수면의 질이 떨어질 수 있습니다~

피로도 쌓이고 눈도 더 피로해지고 건강에도 안 좋을 수 있어요ㅜㅜㅜ

균형잡힌영양설계 · Answer

불을 켠 채로 자면 눈 건강에 직접적인 큰 손상은 적지만 멜라토닌 분비가 방해되어 수면 질이 떨어질 수 있습니다.

수면 부족이나 질 낮은 수면은 눈 피로, 건조, 시력 저하로 이어질 가능성이 있습니다.

따라서 밤에는 조명을 최소화하고 가능한 어둡게 자는 것이 눈과 건강에 모두 좋습니다.

탈노동고고싱 · Answer

아무래도 우리가 수면을 취할 때에는 빛이 들어오지 않는 환경에서

지내셔야지 완전한 수면을 취하실 것인데

불을 키고 자면 눈에도 그렇지만

신체에도 별로 좋지 못할 것 같습니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

취침을 할때는 불을 끄고 자는것이 눈에 건강을 준다고합니다~하루종일 피로감을 없애주는데는 불빛이 도움이 되지 않다고합니다 될수있으면 불을 끄면 주무세요~~

맥화이트골드심 · Answer

불켜고 자면 눈에 좋지 않습니다.특히 휴대폰의 청색광을 계속 보는것은 눈의 피로를 증가 시키게 됩니다.불을 켜고 자는것은 우선 숙면에 방해가 되고 눈의 피로를 증가시켜 근시,충혈,백내장등의 각종 안과질환을 유발할수 있으니 반드시 불을 끄고 자는것이 좋습니다.

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