항상 간식거리 생각나면 어떻게 참아야 할까요

Question

식사후에도 또다른 맛을 찾아 간식을 자주 먹게 되는데요 건강에도 안좋고 특히 뱃살이 꺼지질 않고 부푸는데도 의지박약증 심해 조절을 못하네요 여러분들은 간식 생각날때 어떻게 참으며 고비를 넘기시나요 따로 다이어트 비법은 어떤걸 실천 하시는지요

Answer 1

간식이 자꾸 생각난다면 무조건 참기보다 먹는 환경부터 바꿔보세요. 식사 후 바로 양치하거나 따뜻한 차를 마시면 입이 심심한 느낌을 줄이는 데 도움이 됩니다. 정말 배가 고프다면 과자 대신 견과류나 과일, 그릭요거트처럼 포만감 있는 간식을 소량 드시는 것도 좋습니다. 특히 간식을 눈에 보이는 곳에 두지 않고, 하루에 먹을 양을 미리 정해두면 충동적으로 먹는 것을 줄일 수 있어요. 다이어트는 의지보다 습관을 바꾸는 게 훨씬 중요합니다.

Answer 2

간식이 자꾸 생각난다면 무조건 참으려고 하는 것보다는 식사를 조금더 풍성하게 먹어보시는 것도 방법인 것 같습니다.

식사를 좀 든든하게 하면 식후에 간식 생각이 조금 덜 날 수 있더라고요.

배불러서요.

그래도 간식이 먹고싶을때는 억지로 참기보다는 과자나 달달한 음식대신 견과류나 과일, 요거트, 미숫가루 등 조금 더 건강한 간식으로 바꿔보는 것도 좋을 것 같고요.

요즘에는 과자도 두부과자 뭐 이런게 있더라고요.

그런 간식들도 괜찮을 것 같고요.

무조건 참는 것보다 먹는 방법을 바꿔보는게 꾸준히 실천하기에는 더 좋을 것 같다고 생각해봅니다.

Answer 3

저같은 경우는 아예안먹는 선택을하지는않고 대체품을 찾아서먹는편입니다. 양을 줄이는 방법도 저에게는 더움이안되더라구오..